长期气血不足时身体会受到影响（气血不足肝肾不足怎么办呢）

摘要： 最近总感觉做什么都提不起劲？明明睡了8小时还是昏昏沉沉？指甲上的月牙越来越小？这些可能都是身体在悄悄提醒：你的气血库存告急啦！就像手机电量不足会闪红灯，气血不足时身体也会发出各种预...

最近总感觉做什么都提不起劲？明明睡了8小时还是昏昏沉沉？指甲上的月牙越来越小？这些可能都是身体在悄悄提醒：你的气血库存告急啦！就像手机电量不足会闪红灯，气血不足时身体也会发出各种预警信号。别以为这只是"亚健康"，长期忽视可能引发更多问题。

一、气血不足的典型信号

1、面部警.报器

脸色苍白或暗沉无光，嘴唇颜色变淡。眼白部分出现细小的血丝，黑眼圈长期不消退。这些都在提示血液循环和营养输送出了问题。

2、活力监测表

稍微活动就心慌气短，爬三层楼要歇两次。记忆力明显下降，工作中频繁出现低级错误。午饭后困得睁不开眼，喝咖啡都不管用。

3、睡眠质量仪

入睡困难且多梦易醒，半夜总莫名出汗。早上起床像没睡过一样，肩颈僵硬得像块木板。这种睡眠根本无法让身体充分修复。

二、气血不足的三大根源

1、脾胃运化失调

长期饮食不规律、过度节食或暴饮暴食，都会损伤脾胃功能。脾胃就像身体的"厨师"，负责把食物转化成气血营养。

2、长期透支消耗

熬夜加班、过度用眼、思虑过多都在暗耗气血。现代人每天手机使用时间超过8小时，这种持续用眼最伤肝血。

3、循环通道堵塞

久坐不动、缺乏运动会导致气滞血瘀。就像水管生锈会影响水流，经络不通也会阻碍气血运行。