经常熬夜的人这些问题容易找上门（经常熬夜对大脑损伤大吗）

摘要： 凌晨三点的手机屏幕还亮着？当整个城市都进入梦乡，你的身体却在加班加点。别以为年轻就能扛，那些悄悄积累的健康隐患，可能正在暗处等着给你"惊喜"。一、熬夜偷走的不仅...

凌晨三点的手机屏幕还亮着？当整个城市都进入梦乡，你的身体却在加班加点。别以为年轻就能扛，那些悄悄积累的健康隐患，可能正在暗处等着给你"惊喜"。

一、熬夜偷走的不仅是睡眠

1、免疫力下降

连续熬夜三天，体内免疫球蛋白就会减少50%。这不是危言耸听，你的身体正在失去抵御病毒的第一道防线。

2、代谢紊乱

深夜进食会让胰岛素敏感度下降，就算吃得不多也容易发胖。更可怕的是，这种紊乱可能需要两周正常作息才能恢复。

3、皮肤早衰

凌晨1-3点是皮肤修复黄金期，错过这个时段，胶原蛋白流失速度是白天的3倍。再贵的护肤品也补不回这段美容觉。

二、身体发出的求.救信号

1、晨起口苦

肝胆排毒时间被占用，胆汁反流会让口腔发苦，这是内脏在抗议。

2、心跳漏拍

偶尔的心悸不是咖啡喝多了，而是心肌缺氧的表现。长期如此可能发展成心律不齐。

3、记忆断片

明明刚说过的话转眼就忘，海马体正在因睡眠不足而萎缩。