皮肤干燥推荐吃什么(冬天皮肤干是什么原因)

摘要： 　　冬季是皮肤干燥起皮的高发季节。在寒冷的天气中，空气中的湿度较低，加上常常使用暖气设备，这会导致室内空气的湿度进一步下降，从而使皮肤失去水分。　　皮肤干燥的原因　　1、气候环境与...

　　冬季是皮肤干燥起皮的高发季节。在寒冷的天气中，空气中的湿度较低，加上常常使用暖气设备，这会导致室内空气的湿度进一步下降，从而使皮肤失去水分。

　　皮肤干燥的原因

　　1、气候环境与湿度

　　气候以及周围环境的干湿程度是引起皮肤干燥的另一重要因素。气温下降，皮脂和汗液的分泌都会急速减少，这些物质对皮肤的保护功能下降，水分更容易流失，皮肤更容易干燥紧绷。

　　2、洗浴过烫、过勤

　　过热的水洗澡，很容易破坏皮肤自身的保护层，加速水分的流失。若使用刺激性的香皂或清洁剂，会带走一部分皮脂，造成皮肤的干燥缺水情况。

　　3、自身皮肤屏障受损

　　过度去角质、清洁过度、“刷酸”不当、用力摩擦等可导致皮肤的锁水能力降低，水分蒸发量大于真皮的水分供给量，肌肤便出现了缺水。

　　如何预防

　　1.外出前，应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏，尤其在嘴唇部位使用护唇膏。

　　2.减少用热水洗脸的次数，每天1～2次即可，少用碱性重的肥皂洗脸。

　　3.经常按摩面部皮肤，以促进血液循环，每周可使用1～2次面膜。

　　4.洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。

　　5.多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养

　　推荐食疗

　　1、红枣菊花粥

　　红枣60克，白米80克，菊花20克，红糖适量。一起放入锅中熬成粥，最后加红糖调味即可。可养血柔肝。

　　2、麦冬菊花茶

　　麦冬10g，杭白菊5g，开水冲泡，可滋阴清热。

　　3、燕窝粥

　　燕窝10g，糯米100g，冰糖10g，煮熬至熟烂，即可食用。具有养阴润燥，延年驻颜功效。

　　4、菠菜猪肝汤

　　菠菜30g，猪肝100g，清汤等，调料适量。具有补血养肝，润燥滑肠功效。